別府市朝日大平山地区公民館（笠置高明館長）は第４回湯のまち学びのカレッジ「シニアカレッジ」を６日午後１時半、同地区館で開催し、約５０人が参加した。
講師は、総合ケアセンターくろき施設長で理学療法士の佐藤剛さんが務めた。
今回のテーマは「転ばぬ先の杖」。
川野正子シニアカレッジ代表委員長のあいさつ後、講演が始まった。
「いつまでも健やかでいたい。寝たきりやぼけには、なりたくない。元気で楽しく好きなことをしたい。そんな切なる希望は、年を重ねるほどに強くなるものです」とし、そのためにも寝たきりにならないことが大切で、転ばないための体づくりを身に付けた方がいい。
寝たきりの原因の約１割が「転倒・骨折」で、年齢別転倒頻度は６１歳以上８０歳以下が７３％となっている。６０歳を超えると、飛躍的に衰えていると考えられる。
「転倒を起こしやすい場所は、小さな段差のある場所。敷居などの１～２㌢の小さな段差こそ注意が必要。高齢者の２０％程度は、１年間に１回以上転倒していると言われている」と話した。
「転ばぬ先の杖」として、杖というハードの代わりに転ばないための知恵（ソフト）を身に付けることが大事。転倒を予防できれば、骨折を予防できる。それが寝たきりを予防することにつながる。